«Почему на рыси и галопе стремена вылетают? Как решить эту проблему раз и навсегда?
Знакомая ситуация? Вы пытаетесь поднять лошадь в рысь или в галоп, и через несколько секунд стремя начинает неминуемо ускользать от вашей ноги
А потом приходится судорожно ловить его, теряя равновесие и концентрацию.
Почему же так происходит? Дело не в том, что у вас «кривые» ноги, а в нескольких распространенных ошибках: 1. «Мертвая хватка» коленями. Страх заставляет вас вцепиться коленями в седло. Это сразу выталкивает голень и пятку вперед, и носок тянется вниз — стремя ускользает. · Лайфхак: Представьте, что вы держитесь за лошадь не коленями, а голенями.
2. Напряженная нога. Многие всадники буквально «вставляют» ногу в стремя и замирают, создавая жесткую, неподвижную конструкцию. А лошадь в движении подбрасывает нас вверх — этот толчок и выбивает неподвижное стремя. · Лайфхак: Ваша нога должна быть расслабленной и работать как амортизатор, мягко следуя за движением лошади.
3. Пятка не вниз, а носок вверх. Частая путаница! Всадник так усердно пытается опустить пятку, что зажимает икроножную мышцу, что приводит к обратному эффекту. · Лайфхак: Не пытайтесь силой затолкнуть пятку вниз. Сконцентрируйтесь на том, чтобы направить вес в пятку. Ощутите, что вы стоите в стремени на широкой части стопы, а пятка является продолжением этой линии.
4. Потеря равновесия. Если вас заваливает вперед или назад, центр тяжести смещается, и удержать стремя становится физически невозможно.
Как над этим работать?
Упражнение езда без стремян. Лучший способ научиться чувствовать равновесие и расслаблять ногу! Можно начать на корде, инструктор управляет лошадью, а вы можете сосредоточиться на своем теле.
«Постановление ноги» у неподвижной лошади. Попросите инструктора показать, как должна располагаться нога: голень прижата к боку лошади, стремя на широкой части стопы, вес опущен в пятку. Запомните это ощущение.
Не смотрите вниз! Как только вы опускаете голову, чтобы посмотреть на ногу, ваше равновесие нарушается. Доверяйте своим ощущениям.
Самое главное: Не переживайте из-за этой проблемы! Через это проходят почти все. Это вопрос мышечной памяти и правильного положения, которое мы с радостью поможем вам выработать на наших занятиях.
Наши тренера всегда подскажут и помогут отточить посадку до автоматизма. Ждем вас на тренировках в «Тандеме»!