Новички, да и нередко умеющие всадники, интересуется почему лошадей нужно шагать перед тренировкой и остывать после. Почему нельзя просто прийти и поскакать в поле? Давайте разбираться! Объясняем просто о сложном.
Почему нельзя сразу бежать? И зачем нужна разминка?
Представьте,что вы с дивана сразу побежали стометровку. Скорее всего, потянете мышцу. Так и у лошади! Ее мышцы, связки и суставы нужно разогреть.
Разминка (10 минут шагом): подготавливает сердечно-сосудистую систему, увеличивает приток крови к мышцам, делая их эластичными. Это предотвращает травмы, готовит лошадь и всадника психологически к работе.
Сколько и как можно бегать?
Золотое правило: ШАГ — основа всего! Идеальное соотношение в средней тренировке:
ШАГ: 60% времени — это отдых, восстановление дыхания и пульса, «проветривание» мышц.
РЫСЬ: 30% времени — развитие темпа, ритма, укрепление мышц.
ГАЛОП: 10% времени — интенсивная анаэробная нагрузка на сердце, легкие и мышцы. Непрерывный галоп более 5-7 минут для неподготовленной лошади и всадника — огромный стресс.
Почему лошадям нельзя просто стоять в деннике?
Движение— жизнь! В природе лошадь проходит 15-20 км в день. Постоянное стояние: вредит копытам, ослабляет мышцы и связки, вызывает отеки ног, приводит к скуке и дурным привычкам (прикуска, медвежья качка).
Почему лошади нельзя бегать по асфальту?
Жесткое покрытие без амортизации— убийственно для копыт и суставов. Оно вызывает: намины и трещины копыт. Микротравмы суставов, ведущие к артриту.
Почему лошади нельзя пить сразу после тренировки?
Разгоряченная лошадь хочет пить,но дать ей воду сразу — большой риск!
· Колики: холодная вода, смешиваясь с разогретым кормом в желудке, вызывает спазм.
· Нагрузка на сердце и почки: резкий объем жидкости — это удар по и так нагруженной системе.
Правильно: дать остыть, затем предлагать воду.
Почему нельзя останавливаться сразу после бега?
Резкая остановка после галопа— шок для организма.
Кровь застаивается в натруженных мышцах.
Продукты распада (молочная кислота) не выводятся, вызывая сильную крепатуру.
Страдает сердце.
Правильно: обязательная заминка — 5-10 минут спокойного шага на длинном поводу.
Что такое «загнать лошадь»? (Миоглобинурия)
Это не метафора,а смертельно опасное состояние — рабдомиолиз.
Причина: непосильная нагрузка, приводящая к быстрому распаду мышечной ткани.
Симптомы: дрожь, мышцы становятся «каменными», лошадь не двигается, моча становится темно-бурой (цвета черного чая или кофе) — это признак отказа почек!
Одна из причин — резкое питье холодной воды после перегрузки.
Уважайте физиологию лошади. Правильная тренировка — это про заботу, постепенность и восстановление. Здоровье лошади всегда на первом месте!
Почему нельзя сразу бежать? И зачем нужна разминка?
Представьте,что вы с дивана сразу побежали стометровку. Скорее всего, потянете мышцу. Так и у лошади! Ее мышцы, связки и суставы нужно разогреть.
Разминка (10 минут шагом): подготавливает сердечно-сосудистую систему, увеличивает приток крови к мышцам, делая их эластичными. Это предотвращает травмы, готовит лошадь и всадника психологически к работе.
Сколько и как можно бегать?
Золотое правило: ШАГ — основа всего! Идеальное соотношение в средней тренировке:
ШАГ: 60% времени — это отдых, восстановление дыхания и пульса, «проветривание» мышц.
РЫСЬ: 30% времени — развитие темпа, ритма, укрепление мышц.
ГАЛОП: 10% времени — интенсивная анаэробная нагрузка на сердце, легкие и мышцы. Непрерывный галоп более 5-7 минут для неподготовленной лошади и всадника — огромный стресс.
Почему лошадям нельзя просто стоять в деннике?
Движение— жизнь! В природе лошадь проходит 15-20 км в день. Постоянное стояние: вредит копытам, ослабляет мышцы и связки, вызывает отеки ног, приводит к скуке и дурным привычкам (прикуска, медвежья качка).
Почему лошади нельзя бегать по асфальту?
Жесткое покрытие без амортизации— убийственно для копыт и суставов. Оно вызывает: намины и трещины копыт. Микротравмы суставов, ведущие к артриту.
Почему лошади нельзя пить сразу после тренировки?
Разгоряченная лошадь хочет пить,но дать ей воду сразу — большой риск!
· Колики: холодная вода, смешиваясь с разогретым кормом в желудке, вызывает спазм.
· Нагрузка на сердце и почки: резкий объем жидкости — это удар по и так нагруженной системе.
Правильно: дать остыть, затем предлагать воду.
Почему нельзя останавливаться сразу после бега?
Резкая остановка после галопа— шок для организма.
Кровь застаивается в натруженных мышцах.
Продукты распада (молочная кислота) не выводятся, вызывая сильную крепатуру.
Страдает сердце.
Правильно: обязательная заминка — 5-10 минут спокойного шага на длинном поводу.
Что такое «загнать лошадь»? (Миоглобинурия)
Это не метафора,а смертельно опасное состояние — рабдомиолиз.
Причина: непосильная нагрузка, приводящая к быстрому распаду мышечной ткани.
Симптомы: дрожь, мышцы становятся «каменными», лошадь не двигается, моча становится темно-бурой (цвета черного чая или кофе) — это признак отказа почек!
Одна из причин — резкое питье холодной воды после перегрузки.
Уважайте физиологию лошади. Правильная тренировка — это про заботу, постепенность и восстановление. Здоровье лошади всегда на первом месте!
